نصائح مهمة لتحسين صحة الرئتين

نشر الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف انديا”، الهندية تقريراً قدم من خلاله 8 نصائح قال إنها تساعد على تحسن صحة الرئتين وحمايتها من المشكلات الصحية.

وتتمثل هذه النصائح في:

1- التنفس العميق: واحدة من أفضل الطرق لتحسين القدرة على التنفس.

2- ممارسة أي رياضة تساعد على تنظيم نمط التنفس، كالمشاركة في أي أنشطة مثل السباحة أو الجري أو المشي لتحسين التنفس.

3- شرب الماء بكميات كافية، لعلاج المشاكل المتعلقة بالجسم، ووجود الماء يحسن من تدفق الدم بانتظام ويبقى الرئتين صحيتين.

4- تناول البصل أو الثوم فهو يساعد على تقليل الكولسترول في الدم ومحاربة الالتهابات التي تؤثر على الرئتين.

5- تناول الأطعمة الحارة، فأنها مفيد وتحسن تدفق الدم للرئتين وتحارب العدوى.

6- الإكثار من استهلاك المكسرات والبذور الغنية بالمغنيسيوم فأنها تجعل الرئة صحية.

7- استهلاك الفاكهة الحمضية بانتظام، مثل الفاكهة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والقرع والجزر التي تساعد على نقل الأكسجين للرئتين وتقلل من أمراض الرئة.

8- الزنجبيل لأنه يحتوي على خصائص مضادة لالتهابات ويساعد على تخلص الرئتين من السموم.